jak gif

Świetlik powinieneś zapisać się do ZOMO Kilerii wiedziałem, że dieta się spodoba w końcu pracowałem nad nią cały tydzień. Na fotce pikny jesteś, daj jakąś na czasie to będziemy porównywać. Vox na początku nie możesz pominąć fazy nasycenia, bo to pierwszy cykl i mogą być lipne efekty. Bombel i nie zgadzam się z Twoim zdaniem : "czy ktos ma 15 [...]

yakeboy ile na klate bieżesz i na bica koktajl wszyscy czekają a jak to bedzie mołotowa mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

może takie coś jak odżywki ale z normalnych produktów spożywczych kolega mi powiedział że 3 godziny przed treningiem mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

Klatke np z grzbietem mozesz laczyc... a bic i tric razem. Proste: jak nie idzie ci klatka z tricem to mozesz sprobowac z grzbietem lub bicem. Zobacz efekty i zdecyduj. Albo tak: Klatka: skosna - (kąt 45 lub 30) wyciskanie sztangi 4 serie po 8 powtorzen pozioma - rozpiętki 4 serie po 8 powtorzen Triceps siedzac, francuskie łamaną 4 serie [...]

magik_xx dobrze mówi jak kto czuje tak powinien robić klata czy grzbiet 2xtygodniowo to nie jest nic złego tymbardziej jeszcze większą mase można nałapać ale wiadomo pare dni odstępu powinno być(ja mam 2 i wystarcza bo po nich nic nie czuje mięśni) mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

fajne śniadanko kileri tamten przepis jest do picia jeszcze go nie próbowałem ale podobno jest dobry osobom ważącym poniżej 60kg radze zredukować produkty (ja przez pół bo i tak dużo białka jem) bo wtedy oprucz niego jak by sie zjadło troche białka to nerki by mogły siąść mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

cześć jestem po treningu eee moje plecy i bic no z wszystkim jade równo coś ty siudek z tym palcem robił ja bym go urwał gdybym nie mógł przez to ćwiczyć. prechlapane mAm jutro z polskiego nawet nie mówie jak tam u innych po treningach ?????? mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

hehehehe dzisiaj kumpel ktory czasem ze mna cwiczy zadal mi pytanie: "jak sadzisz czy walenie konia ma cos wspolnego z przyrostem masy czy sily??" heheheh glupie pytanie ale nie wiem jak mu odpowiedziec - co wy o tym sadzicie?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń [...]

siemka bić sie to popierwsze trzeba umieć jak tam u ciebie SCD siła idzie ?? eeeee jutro znowu do budy i znowu pytanie nie wytrzymam skacze z bloku NARX mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

[...] no ja dziś z qmplem z klasy ćwiczyłem i okazało sie że na klate silniejszy a na bica to przy mnie cienki bolek powiedział że mam bardzo dobre plecy bic mi bardzo dobrze wygląda dzięki za życzenia związane z miłym lotem ale nie skacze no bo jak bede miał ćwiczyć ??? więc nie skacze mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

Grzybs żeby dobrze za********ć komuś musisz ćwiczyć barki, plecy, tripa i bic powinno być wtedy lepiej. Choć najlepiej to sobie wyrób dynamikę ciosu trzymaj w ręce ciężarki i bij jak najdłużej w powietrze. To na 100% działa. SCDriver a jak ktoś Ciebie pierwszy uderzy? Czas to mięśnie!!!

czesc jak chcesz moge ci plan napisać sog to głos który można oddać klikając w prwym dolnym rogu wypowiedzi na np:czytelnik działu mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

Ja tam jak zaczynałem cwiczyc to niezwazałem na zadne plany treningowe. Prawie codziennie robiłem barki, gałe i klatuweczke I tak cwiczyłem przez około miesiac puzniej cos tam sobie ulozyłem jakos a teraz wydaje mi sie ze jak teraz cwicze jest wszystko okej. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

mpacko przedramie najważniejsze jest jak ci chodzi żeby coś ścisnąć to tak mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

siwy rób 4 serie po 25 brzuszków i 2-4 serie po 10-25 powtórzeń unoszenia nóg w leże niu <jak nie wiesz co to jest to luknij do atlasu ćwiczeń na www.kulturystyka.pl mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

jak leżysz to podnoś nogi do samej klaty a jednocześnie niewiele uginaj w kolanach to wtedy bedzie brzuch pracował mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

hmm chyba nikogo nie ma jak ktos bedzie niech sie odezwie mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

witam wszystkich mi w tych obliczeniach wyszło 19 z czymś no nie jest tragicznie ja sie na temat eurowizji nie wypowiadam bo to jest totalna komercha tak samo jak ten najgłupszy polski zespół jaki tam był mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

no wiecie takie żeczy to dziadostwo jak ich troje to nie wiem o czym mowa mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

Anryl to niezły typek też chciałbym tyle podnosić Darkside słonecznik może i ma dużo białka, ale popatrz ile ma tłuszczu SCDriver kiedy wpiszesz moje wymiary na Twoją stronkę?? Ekipa pewnie Cię nie ma już, ale i tak żegnam i zapraszam do nas jak najszybciej. Czas to mięśnie!!!